Unser Fitness-Angebot – Für alle Ziele das passende Training

Cardiotraining Für ein gesundes, leistungsfähiges Herz-Kreislaufsystem

Mit Cardiotraining, auch als Ausdauertraining bezeichnet, kannst du – wie der Name schon sagt – deine Ausdauerleistung erhöhen und somit dein Herz-Kreislaufsystem effektiv trainieren. Dazu wird deine optimale Trainingsherzfrequenz von deinem Trainer ermittelt. Bei dieser optimalen Trainingsherzfrequenz trainierst du dann mindestens 30 Minuten am Stück auf speziellen Cardiogeräten.

Unser großzügiger Cardiobereich ist mit modernsten Geräten der renommiertesten Hersteller ausgestattet und bietet dir vielfältige Möglichkeiten für effektives Ausdauertraining. Egal, ob du Stoffwechsel und Fettverbrennung anregen oder die Tour de France mitfahren möchtest, Cardiotraining hilft dir, deine Leistung zu steigern. Du erhöhst nach und nach deinen Grundumsatz. D.h. du verbrennst mehr Energie – auch in völliger Ruhe. Dein Herz versorgt deinen Körper besser mit mehr Sauerstoff. Du wirst also einen „längeren Atem“ haben. Bei allem was du tust. Wir beraten dich umfassend und dann… legst du los!

Krafttraining Für ein gesundes, leistungsfähiges Herz-Kreislaufsystem

Bei Krafttraining denkst du bestimmt an Hanteln und Bodybuilder? Überdenke dieses Vorurteil und mach dir klar, was Kraft eigentlich ist: etwas, das jedes Lebewesen benötigt, um sich fortzubewegen. Nur wenn ein gewisser Widerstand gegeben ist, können wir uns aufrecht halten und bewegen. Muskulatur aufbauen heißt nicht, auszusehen wie Arnold Schwarzenegger in seinen besten Jahren. Mit Hanteln kannst du wesentlich mehr als das. Denn mit gezielten Krafttrainings-Übungen erreichst du Muskeln und Muskelgruppen, die du weder durch Sport, noch durch Alltagsbewegungen beanspruchen kannst.

Doch nicht nur mit Hanteltraining kannst du gezielt Muskeln aufbauen. Wir bieten dir auf unserer Trainingsfläche eine große Auswahl an Geräten für dein ganz persönliches Krafttraining. Ob Ober- oder Unterkörper. Dein Trainer berät dich bei der Auswahl der für dich und deine Ziele geeigneten Geräte. Übrigens verbrennen mehr Muskeln auch mehr Fett! Mit regelmäßigem Krafttraining bist du nicht nur körperlich den Anforderungen des Lebens besser gewachsen. Du wirst auch besser schlafen und dich auch psychisch einfach fitter fühlen. Glaubst du nicht? Komm‘ vorbei… trainiere deine Muskulatur und überzeuge dich nach kurzer Zeit selbst!

Best Age 50+ Fitness für Ihr Wohlbefinden

BEST AGE® 50plus ist ein speziell für Menschen ab 50 Jahren entwickeltes, lizenziertes Fitness- & Wohlfühlprogramm, das besonders auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppen eingeht. „Fitness für Ihr Wohlbefinden“ ist hierbei Programm.

Wichtigstes Kalkül: Ein gesundheitsorientiertes Training für eine verbesserte Lebensqualität – auch im Alter. Mit der Lizenznahme von BEST AGE® 50plus haben sich die Fitness-Studios verpflichtet, Qualitätsstandards zu garantieren, die besonders für Menschen über 50 Jahren sehr wichtig sind.

Hierzu zählen:

• eine kompetente Betreuung durch professionell ausgebildetes Fachpersonal
• spezielle Trainingsangebote für die Gruppe 50plus
• Trainingsmöglichkeiten in allen Studio-Bereichen (Cardio / Kraft / spezielle Kurse)

Die Angebote ermöglichen es somit auch Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden wie Diabetes, Cholesterin, Bluthochdruck, Übergewicht oder Rückenbeschwerden, etwas für sich und ihren Körper zu tun. Und somit langfristig den Weg zurück in ein gesundes Leben zu finden. Soziale Kontakte werden in den „Besten Jahren“ immer wichtiger. BEST AGE® 50plus ermöglicht zusätzlich Erfahrungs- und Interessenaustausch, gegenseitige Motivation beim Training oder einfach nur ein geselliges Beisammensein im Gastrobereich.

Indoor Cycling Effektives Herz- Kreislauftraining auf dem Rad

Das bringt dich in Fahrt! Wer Ausdauer und Kraft trainieren will und ausserdem noch etwas gegen Fettpölsterchen tun möchte, für den ist Indoor Cycling genau das Richtige.

Neben Ausdauer und Beinkraft (Bergfahren) werden auch Koordination und Rhytmusgefühl geschult. Dabei wird der gesamte Körper beansprucht – und das ist gut für die Figur: Fettpölsterchen werden verbrannt, die Kondition wird merklich gesteigert und man fühlt sich rundum fit. Hinzu kommt, dass bei dieser Form des Radfahrens Herz und Lunge arbeiten müssen, die Gelenke und Sehnen hingegen geschont werden.

Der Trainer gibt zwar durch ausgewählte Musik die Trittgeschwindigkeit vor, die Belastung wird jedoch von jedem Teilnehmer individuell bestimmt! So sind altersmäßige und konditionelle Unterschiede überhaupt kein Problem. Egal, ob Gegenwind, Berge oder Flachpassagen, gemäß dem Motto „Höchster individueller Trainingserfolg bei maximalem Spaß und größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung“ hältst du bei der herzkreislauforientierten Tour locker mit den anderen mit.

Erlebe energiegeladene Kurse mit motivierender Musik und abwechslungsreichen Kursprofilen und überzeuge dich selbst von dieser Form des Ausdauertrainings!